サッカーアジアカップ準々決勝、残念でした。

ダッシュで家に帰りテレビをつけたら延長が始まったところでした。

前半と後半見てないのでなんとも言えないですが、長友が足を負傷したのが痛かったですね。

ボールの組み立てに参加できず、守備では狙われて、攻撃の時間が短かったのが、、、。

あそこで交代カードが残ってれば〜。と、思った人は少なくないはず。

ただそこは結果論ですし、3枚交代しなかったら同点に追いつかなかったかもしれないので。

サッカーの厳しさですね。

これからも日本代表を応援しましょう！

『PKを外すことができるのは、PKを蹴る勇気を持った者だけだ。』

ロベルト・バッジョ

昨日はここ秋津でも雪が降りましたね！！
降ったりやんだりでしたが、シッカリ雪が視認出来るのは
この冬初めてだったので驚きでした。

そういった中で来院された患者さんも手が冷たく、
肩がこって辛いという方が多かったです。

人間の筋肉は冷えれば緊張を起こし萎縮するので
血管を圧迫するため血流が悪くなり、血圧への負荷(主に高くなる)
血液が運ぶ栄養が行き渡り辛くなる事によって起きる内臓の機能減退、
単純にコリハリがキツくなるといったマイナスが発生し易くなります。

そこで当院まで来れない方にぜひやって頂きたいのが心臓を温めるっ！
貼るホッカイロ等を背中の中央ちょっと上辺りに貼るのがオススメですね。

心臓は血液を全身に運ぶためのポンプの役割を担っています。
なので心臓を暖めると、経由する血液中の熱が高まるため
全体の熱量が多くなるわけです。

冷えが厳しくなるとどうしても手や足先を温めたくなります、
ソレも悪いわけではないですが、それ以上に心臓を温めた方が効果が高いので
ぜひ試してみて下さい。

もちろん当院で足湯やホットパック、マッサージをするのもシッカリ効果がありますので
当院へ来院出来る方はぜひっ！！

                                                                                        石井

雪降りましたね(●´∀｀●)

東京での雪は四回目らしいのですが

私にとっては初雪だったので

テンション上がってしまいました

((((*゜ω゜*))))笑

本日来院された患者さん。

足のつま先に霜焼けがあり、

真っ赤に腫れてパンパンになって

見るからに痛い、痒いが伝わってきました

なかには、月によって霜焼けになる

場所が変わる方もいるようです(>_<)

霜焼けの主な原因は、気温と皮膚温度！

気温低下や肌が濡れていると(気化熱による)

血行悪化により霜焼けに...

水仕事、冷え性の方はなり易いので注意です

また、末梢部分(手、足、耳、鼻)に出来やすく

霜焼けになると患部がジンジンしたり、

むず痒さや痛み、熱感、酷くなると

水疱やただれになってしまいます。

～対策として～

交代浴

防寒具で守る

濡れた手袋、靴下は早く履きかえる

患部を圧迫させない

などがあげられます＊

また予防も大事になるので

日常生活に支障を来す前に

対策をしてみてください!!!

最近新しいドラマが始まり、面白そうなやつは見ているＴ'です。

９時から放送された『ゴーストライター』面白かったです！

自分にもゴーストライターがいたらなぁーと、作家や作曲家でもないのに思ってしまいました。笑

だがしかし！！

僕には掲示係りという仕事もあります。

そこで、ゴーストライター募集します！笑

嘘です。

身体のことや健康について興味や知りたいことがあれば教えて下さい。

それをヒントに次の掲示物を作ろうかと考えています。

よろしくお願いします！

サッカーアジアカップの予選2試合目が終わり日本は勝利しましたが、
今野選手が左太もも裏を痛めてしまい、
決勝までは出場が難しい状態になったそうです。

太もも裏は「ハムストリング」と言われ足の運動に直結する筋肉ですが、
足を前に上げる(シュート等)時に伸びたり、
縮ませる事によって後ろに足を蹴り上げる(ダッシュ)力を生み出します。

しかし伸びたり縮んだりする事が多く、且つソレが強度に繰り返されると
筋肉はゴムの様なものなので、そうした状態が続くといつか切れてしまいます。

それが俗に言う「肉離れ」なのです。

一度切れた筋肉は再生したとしても、元あった筋肉と新しい筋肉の間が
継ぎ目の様になり脆くなります。

ですので肉離れ経験が0回の人の抵抗力が100%としたら、
肉離れ経験が1回ある人なら抵抗力が90%、2回なら80%とドンドン落ちてしまい
再発する可能性が非常に高くなります。

ですが肉離れ直後から施術を受ければ抵抗力の低下はかなり抑えられます。
もちろん低下がないとは言いませんが、施術を受けたか否かでの差は明白なので
皆さんも運動中、もしくは運動後にハムストリングの痛みや違和感を感じたら、
放っておかずに早い処置を受ける事をオススメします。

タイトル分かりづらいですね!!

鈴木先生の日です(^^)笑

ある日に鈴木先生からラインが入り

運動不足だからテニスしよーよ

と連絡がきたので

やっちゃいましょうin飯能

鈴木先生、テニスは学生の時に

授業でやっただけと言っていたのですが

実は練習してたんじゃないの！？

と疑うくらい上手でした(｀・ω・´)

半袖寒い!!!

鈴木先生元気にやってるみたいで

安心しました(●´ω｀●)

飯能の自然を満喫した一日でした＊

、

、

、

レッドカードもらってしまったー！！！

現役時代もらったことないのに。涙

え？サッカー⁉︎

いや、自転車の無灯火で。笑

みなさん気をつけましょう。

ついにできたのは、最近パソコンでカチカチやってたやつですねー。

まだ編集長に見せてないので、来週あたりに待合室に置きますね。

あまりに大変だったので次はA本くんあたりに作ってもらおうかな！笑

それにも書いたのですが、簡単にできる体操は

『キレイに歩く』

です。

背筋を伸ばし、腕をよく振りましょう！

これなら思いついたらすぐ行動できます。

是非やってみて下さい。

Ｔ'

もう開幕していますがサッカーのアジアカップがアツい！
ですが開催地のオーストラリアの時差で試合が夕方開催が多く、
我々は観れず凹んでいます。

以前ワールドカップの時もテレビを整骨院に持って来て
「パブリックビューイングだぜっ！！(くわっ！！)」
とか言ってたら何故かここの物件は電波を受信できない局が多く・・・
泣く泣く諦めた事があるので、今回もネットを見て一喜一憂しています。

そんな中で先日のパレスチナ戦で日本は快勝でしたが、
家に帰ってダイジェストを観た後に「昨日録画したサッカー番組見よっと」
と再生したら「パレスチナ戦直前スペシャル！」という企画でやっており、
パレスチナ代表の意気込みや怖さをガッツリ伝えていました。

ですがコッチは4-0で勝ってるのを見た後に見ているので、
「あ〜なんかこんなに頑張ってるのにパレスチナ代表かわいそうだなぁ」
と虚しい気持ちになったので、やはりサッカーはLIVEで観るに限るなと
しみじみ感じましたね。

あ、なんか日常の話が多くなりましたね(笑)
ではココからですが身体の話(笑)

アジアカップで韓国代表のイ・チョンヨン選手がタックルを受けて負傷交代。
検査の結果は「髪の毛より細いが骨に亀裂(ヒビ)が入っている」との事で、
全治3週間で大会出場は絶望だそうです。

つい先日も転倒し、地面に手を突いた患者さんが手首周囲を
パンパンに腫らせて来院したため、一度病院でレントゲン検査をしてもらったところ
「骨折、亀裂等はなし」との事で一安心。

ですがパッと見での腫れは非常に強く、亀裂骨折も疑われるレベルでしたし、
その後の当院で検査をしても「全治3週間」とお伝えしました。

結局「強度の捻挫」と「軽度の骨折」の境界線は紙一重であり、
完治に至るまでの道筋や注意しなければならない事などはほぼ同じなので、
どういった状態であれ少しでも不安感があるようでしたら、
処置が遅くなればなるほど予後が悪くなってしまうので、
早め早めの施術を心がけた方が良いと思います。

石井

と言われるものを知ってますか？

私は◯き◯り体操と覚えてましたが

ちゃんとした名前があるんですね笑

昨日来院された方で、

実は左手をブルブル振ることが

出来なかったんだけど

最近出来るようになったの。

と報告してくれた方に

挑戦してみてはと教えた運動です☆

＊広いところに、

仰向けになって、両手両足を垂直にあげて

ブルブルさせる。　そう、これだけ。

時間は5分～15分ぐらいが理想ですが、

初めは5分からやってみてください！

ポイントは、手足を心臓よりも

高い位置にあげて振動させることです(^^ )

手足末端に溜まった血液を心臓に

返して全身の血行を高めるんだと

意識してやってみるとよりGoodです(ゝω・)

暇なときやってみてください！！

最近、北風と南風の違いがわかってきたＴ'です。

風が身にしみて通勤が辛いです、、、。

さて、

石井整骨院では寒さを吹き飛ばす勢いで診療してます‼︎

そこでオススメなのがウォーターベッドと足湯です！

ウォーターベッドは水温を40℃近く設定してるため乗った瞬間に

『あったか〜い』

と口に出しちゃうほどですね。笑

足湯は軽く汗ばむくらい暖まります‼︎

希望する際は受付で伝えて下さいね！