どーもＴ'です！

さてさて今日は前回の続きですね。

新潟の上越に着き

嫁さんを式場に降ろし一人行動スタートということで、

上杉謙信の所縁の土地らしく

に行き

石井整骨院に来院される皆様の健康をお祈りしました（嘘）

ここが春日城があったところみたいです。

ぜんぜん歴史詳しくないので気になる人は調べて下さい。笑

次に

高田城跡に行きました！

紫陽花が綺麗だったことぐらいですかねー。笑

そして待ちにまった昼食

どーん

超絶おいしかったです！！！

特にアジのなめろう！！！

と、ここまではよかったのですがここからはなかなかのグダクダな旅でたいした所に行かなかったのでその後食べた物の写真を自慢する感じで載せて終わりにしますね！

本日はおかげさまで超満員、全スタッフ精神的には大満足ですが肉体的にはボロボロでございます(笑)

まぁ先週末こんな物を食べてしまったので、シッカリ動いて汗かかないといけないんですがね〜

本郷3丁目にある「房屋」という焼肉屋さんに行ったのですが、ちょ〜〜美味しかったです！！

と言う事で早く寝ようかと思うのですが、前回からお伝えしてる睡眠のお話を軽くしようかと思います。

人間は睡眠時間が近くなるとメラトニンというホルモンが多く分泌される(その事実関係から睡眠ホルモンと言われる)

んですが、このホルモンは光を多く浴びると分泌が抑制されてしまうんです。

まぁ〜日中明るい時にメラトニンがガンガン分泌されて眠たくなってしまったら問題ですしね(笑)

なので寝る前にお部屋を明るくし過ぎる、パソコンやスマホ等の画面を見過ぎるといった事をすると

睡眠ホルモンと言われるメラトニンの分泌が抑制されて深い眠りを得にくくなってしまうんです。

・・・じゃあ寝る前にブログ更新してる自分深い睡眠を得られないじゃん(ち〜ん)

                                                                                                               石井

母の日はカーネーション

父の日はバラを贈るらしいですね:)

なぜバラの花かというと、

父の日の発案者の方が最初に捧げたのが

バラの花だったのが由来みたいです♪

バラの花って聞くと、

赤い色をイメージしますが

日本では黄色が主流みたいです★

また本数にも意味があるらしく

11本は最愛を現すそうです(o´∀`)b

いつも家族を守ってくれている父に

感謝の気持ちを込めていびきまくらを

贈ろうか悩んでいるTでした～♪笑

こんにちわ！Ｔ'です！

私は今、新潟の上越まで来ています。

なんで上越かと言うと

嫁さんの友人の結婚式が上越であって車で連れてって欲しいと頼まれたので、、、。

もちろん快く

ＯＫ！

と、言いましたよ！

ＮＯとは言えない、、、。笑

おっと！脱線！

でもここから写真貼って〜文書書いて〜

となると長くなるので今日はここまで！笑

今土曜日の３時なんでそろそろA元くんが疲れて眠そうにマッサージしてるのかなーと

１ミリも考えずにスタバでフラペチーノ飲んでます！笑

ではみなさんまた来週！

梅雨時期でジメジメするし、微妙に暑いしで早速体力的に厳しいと言う患者さんが出てきています。

そんな中で出来る対策はしっかりと睡眠をとって体力を回復させることなんですが、

私もそうなんですが眠りが浅い人は朝もだるく、1日引きずってしまう方もちらほら・・・

以前にもチラホラ紹介した良い睡眠の取り方をまたちょこちょこと紹介していきたいと思います。

この暑い時期はがっつり冷えた物を飲みたくなりますよね？しかし日中急激に体温を落とすのはよくないんです。

なぜかと言うと人間の体温は朝に平均的な温度となり、夕方から夜(7時〜8時)にかけて一番高くなる、

そこから急激に体温が落ちてきて身体が眠りを欲するようになるそうです。

なので、夕方から夜の一番体温が高くなる時に冷た〜〜〜い飲み物などを摂取して身体の芯を冷やし過ぎると

体内リズムが狂い、体温の上がり下がりを受けて良い状態での眠りを受け易い状況でない時に寝ようとするため

深い睡眠を得にくくなるそうです。

みなさんはいかがでしょうか？

                                                                                                                  石井

梅雨時期でジメジメするし、微妙に暑いしで早速体力的に厳しいと言う患者さんが出てきています。

そんな中で出来る対策はしっかりと睡眠をとって体力を回復させることなんですが、

私もそうなんですが眠りが浅い人は朝もだるく、1日引きずってしまう方もちらほら・・・

以前にもチラホラ紹介した良い睡眠の取り方をまたちょこちょこと紹介していきたいと思います。

この暑い時期はがっつり冷えた物を飲みたくなりますよね？しかし日中急激に体温を落とすのはよくないんです。

なぜかと言うと人間の体温は朝に平均的な温度となり、夕方から夜(7時〜8時)にかけて一番高くなる、

そこから急激に体温が落ちてきて身体が眠りを欲するようになるそうです。

なので、夕方から夜の一番体温が高くなる時に冷た〜〜〜い飲み物などを摂取して身体の芯を冷やし過ぎると

体内リズムが狂い、体温の上がり下がりを受けて良い状態での眠りを受け易い状況でない時に寝ようとするため

深い睡眠を得にくくなるそうです。

みなさんはいかがでしょうか？

                                                                                                                  石井

待合室に最近仲間入りをした

ハイビスカス（●＾o＾●）

一気に南国ムードがきましたね！！笑

そんな夏のイメージたっぷりのハイビスカス。

なんと、クリスマス前まで咲くそうです！φ(..)ﾒﾓﾒﾓ

また蕾も沢山あり、一日太陽にあてただけでこんな変化が！！！

からの～

太陽様々でございます(´V`)♪

日によってころころ変わるので

面白いかもしれませんね(^o^)

ちなみにお花が閉じるときはこうなります

傘みたいですね～((((*゜▽゜*))))

チェックしてみてください

石井整骨院で一番整理整頓ができないのは？

そう！

A元くん！

そんな彼ですが昨日の5時すぎに飲んでいたペットボトルのお茶がなくなってしまいました。

お茶がなくなったA元くんはバタバタと探し回りI井先生や僕のことを疑い

『お茶が、お茶が、お茶がないんですよー。』

『隠してないですかー。』

『まだ４口くらいしか飲んでないのにー。』

もう大騒ぎです。

とてつもないお茶への執着を見せるA元くんの姿がそこにはありました。笑

そういう執着心を仕事にも生かしてもらいたいですね！

あっ、なくなったお茶ですが受付さんが間違えて持って帰っていたみたいです。笑

写真解説

今日のお茶

昨日4口しか飲めなかったので今日はもう半分飲みましたとのこと。笑

今日は激混みでヘトヘトです・・・

最近月曜、金曜の午前中がメチャクチャ混むんですが、なんでだろ？

という事で今日は少なめの文章で(笑)

夏の水分補給にオススメのポカリスエットですが、販売元の大塚製薬さんからこんなリリースが出てました。

https://www.otsuka.co.jp/faq/customer/information/

要するに「ポカリを凍らせないで」という事ですが、理由は2つあるようで

1つはな「内容液の膨張で容器が破損する恐れがある」ということ、もう一つは「味が変わる」

なぜそうかと言うと凍りやすい水分だけ凍り、凍り辛い糖分だけが凍らないため分離し

水だけと糖分だけに分割されるからだそうです。

キンキンに冷やすのは良いですが、凍らすのはアウトなようです(笑)

                                                                                                            石井

少し前に氷を食べる私に姉から

貧血気味なんじゃないの？と一言。

気になって調べてみると、氷が無性に恋しくなる人はもしかしたら鉄分不足のサインかも知れないみたいなのです(´・_・`)

＊もし、大量に氷をたべる(一日に製氷皿に一皿以上)とか、めまいなどの貧血症状を伴う方は氷食症という病気かもしれません；；

無性に何かが食べたい!!!

などが急に出るときがあったら

栄養素が足りないサインかも？！ですね。

上手くいけば欲を抑えられるかもです！

チョコレートだと、マグネシウム不足かも。

炭酸飲料だと、カルシウム不足かも。

マグネシウムは、生ナッツ.シード類(今、話題ですね).豆類.果物.から摂取できます。

カルシウムは、カブの葉.ブロッコリー.豆類などから摂取できます。

当てはまるのがあったら

意識して栄養素とってみて下さい。

私は鉄分摂取してみます！o(`・ω・´)o