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    パソコンや読書などをしていて 身体が硬くなっちゃって。。 少しでも肩を動かしたいんだけどどうやったらいいの？ と声があったのでこんなのはいかがでしょうか？   椅子に座った状態で ＊ […]

盛り上がってきたしたね！     U-23サッカーリオオリンピック予選！     テレビでよくやってますが、この世代はアジア予選でことごとく敗退し、今まで世界大会に出たことがない世 […]

先週頭の雪が降ったぐらいから寒さが一層厳しくなってきていますが、 その辺りから腰痛を訴えて来院される患者さんが増えてきています。   以前にもお話ししましたが、筋肉は冷えれば固まり、暖めれば柔らかくなります。 […]

    最近運動することが多かったので お肉補給しに行ってきました(*´ω`*)♪   いきなりステーキっていう 立ち食いのステーキ屋さん!!   実は前か […]

  この間の雪、大体は溶けてきましたが まだ狭い道や日陰になっているとこでは 溶けきらず氷になっていて危ないですよね(´・_・`) しかも土曜日に雪マーク^^; 歩くときには注意していかないとですね […]

前回に引き続きダイエット頑張り中です！   そんな中で私がやっているのが、自宅マンションの階段を使って帰るです。 私は11階に住んでいるのでちょっとした運動、でも筋トレ等は始めて3ヶ月は結果が出ないつもりで し […]

この間の雪、意外に降ったみたいで凄かったですね！     電車待ちで1時間〜２時間待った人お疲れ様です。     路線によっては入場制限を設けたところもあったみたいです。 &nbs […]

私ちょっと最近ダイエットをしていまして、そこで色々調べてたら「あ〜コレは欠かさない方が いいんだねぇ」と思ったのが「お味噌汁」 お味噌汁に含まれるアルギニン＝体脂肪の代謝、グルタミン=脳神経系の不調の改善、 その両方=免 […]

New!!!!! 桜草が一員になりました:)   由来＊山桜や桜に似た花を咲かせるから 花言葉＊神秘な心 　　　　勝利の寛容 　 色鮮やかで綺麗ですよ～❤  

  ケーブルが３月まで運休になるので 御嶽山最後の山登りに行ってきました   スタートは御嶽神社:) 御嶽神社～日の出山～つるつる温泉の順番で向かいます  このコースは山登りというよりかは、 […]