背中を気持ちよくのばせる方法を

教えてとありましたので(´V`)♪

①肩幅に足を広げて立ちます

②両手を前で組み、そのまま背中を前方に丸めていきます

③そのまま上半身を右に捻ります

(背中の左側が伸ばされるのを確認)

④同じく左に捻ります

(背中の右側が伸ばされるのを確認)

ストレッチは無理せずに

伸ばされて気持ちが良いなぐらいから

はじめてくださいね！！

いつしかの昼食です！

Ｙよい軒のチキンフライ定食！

タルタルが☆☆☆です！笑

T'

最近暖かい・・・というか若干暑い日が増えてきたせいか患者さんで「足がつる」

と言われる方が多くなってきています。

なぜ暑い日が増えると足がつるのかと、それは電解質の低下が引き金になっているからです。

では電解質とは何かと言うと「水分、塩分、糖分」の事で、

つまりは「汗をかくことによって失われる成分」なんです。

汗をかく、電解質が失われる、結果足がつりやすくなってしまう。

こういう図式が成り立つわけですね。

糖分や塩分は取りすぎも問題になるので極端に摂取する事は良くないんですが、

特に水分の補給に関しては気をつけた方がいいですね。

足がつる云々もそうですが、血液中の水分が汗によって失われてくると血液がドロドロになり、

血管への負担が増えるなどマイナス面も多いですからです。

                                                                                            石井

前に秋津で撮影をしていた

テレビの放送があるみたいですね；)

新秋津のとこと、魚河岸さんと、

ここの前の通りが映るらしく

画面越しにいつもの道を

観ることってあまりないので

楽しみですね～☆

チェックしてみてください(*^^*)

患者さんから頂きました！

E口さんありがとうございます！

T'

今日は祭日の代休を頂いている石井です。

今日は東京駅構内の地下にある「京葉ストリート」へ行ってきました！

なんでそこに行ったかというと「おむすび 百千」というお店があり、

テレビ番組で紹介されていたのを見た時に面白そうだな〜と思ったからなんですが、

何が面白かったかと言うとそのお店に47種類のおむすびがあるのですが、

それが「47都道府県おむすび」といって全国各都道府県の名産を使ったおむすびが売っていたんです。

そのホームページがこちらです。

最近はおむすび専門店もよく見かけますが、これはちょっとインパクトがありましたね。

ちなみに私がいくつか買ったおむすびの中で一番凄かったのが「めざしのおむすび」でした。

いや、おむすびにめざしが縦にブッ刺さってるのなんて見ないでしょう、って感じで笑ってました。

東京駅構内の地下はグランスタ、エキュート、京葉ストリートと買い物する所が増えていっているので

皆さんも東京駅をご利用の際は立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

                                                                                                  石井

かるがもさん（●＾o＾●）

といったら何処でしょう？

この間お休みを頂いてここに

お邪魔してきました(´V`)♪

そうです！久しぶりの鈴木先生です；)

相変わらず和やかsmileでした(*^^*)

テニスは暖かくなったら再開予定です!!

ブログUPをお楽しみに☆★☆

こんな感じの張り紙を院内に貼り始めました。

石井整骨院はゴールデンウィーク中も通常診療しています！

(日曜日はお休みです)

私の担当の患者さんで「ゴールデンウィークは遊びなんかじゃなくて身体を回復させるウィークよ」

なんて言う方がいました(笑)

そこまでガマンし過ぎるのは問題なので、その手前からちゃんとケアをしてもらいたいですが、

最悪でもゴールデンウィークは石井整骨院は通常診療していますので安心して下さい！

                                                                                                      石井

今日は、暖かくお花見日和でしたね（●＾o＾●）

三春の桜はどうなの？と聞かれることが

多かったのでちゃんと調べました(*'▽'*)

三春の滝桜、4日に開花になりました；)

見頃は11日から15日らしく

11日から23日はライトアップもするそうです♪

樹齢1000年越えをした桜見応えありますよ♪

ただし、昼間行くときは日焼けに注意して下さい(^o^;

めちゃくちゃ焼けます(´・_・`)(´・_・`)(´・_・`)

私の地元の桜も満開になりました(*´ω`*)

ピンクのトンネルいいですね

こんにちわ！

T'です。

みなさんお花見は行きましたか？

私はというと、、、

写真がわかりづらいですね、、、。

IKEAという大型家具屋さんに行ってきました！

巨大な倉庫みたいな所にあるのでとにかく広いです！

目当ての家具を買い、次は

コストコ！

こちらも巨大な倉庫、、、。笑

家に帰ってからIKEAで買った家具の組み立てをして数時間〜

完成〜！

子供用のタンスです！

あ〜、腰が痛い、、、。

石井整骨院に行かなくちゃ！笑