肩甲骨運動

 

 

前に肩甲骨まわりをやわらかくする方法を書いたので、次はそれを維持していく運動を(｀・ω・´)♪

 

 

まず、タオルを準備!!!

 

背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます

 

肩幅に広げた手でタオルの両端を持ちます

 

タオルを握ったまま両手を高く上げ、背中側に下ろす動作を１０回ぐらい繰り返します

 

肩甲骨が動いている感覚を確かめながら行いましょう(○´∀｀○)

お風呂上がりにでも是非！！！