肩甲骨運動

 

 

なかなか、知っているようで

知らない肩甲骨の動かし方を

今回紹介します☆

 

読みながらtryしてみて下さい！

 

1.まず顔の前で、肘から手先を合わせます

 

2.そのまま肘を上にあげます

 

3.左右の手を離して、肩甲骨を寄せるイメージで肩をひらきます

 

＊他にも、両方の手で肩を触った状態から、

肩をぐるぐる回してもいいですよ！

 

 

気持ちが良いなぐらいでやってみて下さい(^o^)