咳のし過ぎで・・・

年末年始の風邪→咳喘息で、肩や背中が張っちゃって大変な石井です(笑)

 

咳は体力を削られるので辛い辛い・・・

そんな中で私は肩甲骨の動かしてストレッチをやっています。

プロ野球、広島カープの前田健太選手がやってるマエケン体操なんて

パッと見は変に見えるかもしれないですが意外と良いんですよ(笑)

あ、実物はyoutube等でご覧になって下さい。

 

肩甲骨は逆三角形の形  ▽  をしています。

その逆三角形の上のラインが肩に、内側のラインが背中になるので、

肩甲骨の動きが良くなると背中〜肩の緊張が取れやすくなります。

 

皆さんもまだまだ寒さが厳しい最中なので、風邪などで咳き込んでしまった時は

ぜひ実践してみて下さい。

 

                                                                                   石井