背中ストレッチ

 

 

背中を気持ちよくのばせる方法を

教えてとありましたので(´V`)♪

 

①肩幅に足を広げて立ちます

②両手を前で組み、そのまま背中を前方に丸めていきます

③そのまま上半身を右に捻ります

(背中の左側が伸ばされるのを確認)

④同じく左に捻ります

(背中の右側が伸ばされるのを確認)

 

ストレッチは無理せずに

伸ばされて気持ちが良いなぐらいから

はじめてくださいね！！