休みの日の使い方

いつもお仕事をガンバってる方なんかは、お休みの日に「今日は1日ゴロゴロしてよう」と思ったりしますよね？

でも次の日、意外と身体が重かったりしませんか？

 

これは身体の回復に必要な成分が血液内にあるため、筋肉を動かさないせいで血管が刺激されず、

血流が良くならないため全身へめぐりづらいために起きるんです。

 

ですのでかる〜いウォーキングやストレッチでもいいので、少しでも身体を動かし血流を良くした方が、

疲労等を上手に回復させられるので、ぜひ実践してみて下さい。

 

                                                                                                                      石井