デスクワークで姿勢は悪くなっています。

背中が重くて、だるいと感じている人は特に最近増えています。お勤めの方は、デスクワークに原因があることが多いようです。パソコンに向かっていると、どうしても前傾姿勢になります。それに伴って背中に負荷がかかって、丸まってしまいます。
また、背筋が弱くなって、背中の筋肉をうまく使えずに前傾姿勢になってしまう方もいます。

背骨にも関節があります。 寝る前のワンポイントも。

姿勢を正すときに、少し頭に入れていただきたいのは、背骨にも関節があるということです。背骨は4ブロックに分かれていて、背中の動きは胸椎と腰椎の関節で制御されています。猫背というと、どうしても背中の上の部分を意識しますが、実は背中を治療しても治りません。その下の腰の関節にアプローチしなければいけません。そこを意識して、寝る前に仰向けになって枕を3～5分あてるなど、背中を伸ばしてから寝ていただくのもいいかもしれません。

まずは筋肉を正常に。　そして、骨格の改善！

姿勢は骨格から成り立っています。骨格は骨とそれを制御する筋肉からなります。そのため、姿勢矯正には、筋肉と骨の両方に手を加える必要があります。筋肉を正常に作動できる状態にするには、コリやハリを取り除くことが大切です。マッサージ、ストレッチで柔軟性を上げるなど、筋肉の力を回復するのが第一段階です。

次に、骨の位置のずれを正しい位置に直していきます。これが矯正です。
姿勢の悪さによって強い痛みが誘発されている場合は、深部での問題もありますので、中周波などの器具を使うこともあります。