前に肩甲骨まわりをやわらかくする方法を書いたので、次はそれを維持していく運動を(｀・ω・´)♪
まず、タオルを準備!!!
背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます
肩幅に広げた手でタオルの両端を持ちます
タオルを握ったまま両手を高く上げ、背中側に下ろす動作を１０回ぐらい繰り返します
肩甲骨が動いている感覚を確かめながら行いましょう(○´∀｀○)
お風呂上がりにでも是非！！！
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