今年はホントに暑いですねぇ・・・
なんでもエルニーニョ現象のせいで今年は世界的な猛暑になるとアメリカの研究機関が発表してたそうで、
暑いの大嫌いな私は今から憂鬱です。
こう暑いと汗を多くかきますが、これが色々とマズイ！！
熱中症、脱水症状はもちろんですが、特に一般的に知っている方は少ないものの中に
「つりやすくなる」という事があります。
なぜかというと、汗により水分、塩分、糖分、という電解質が大量に体外に出てしまい
不足する事によって「つりやすくなる」んです。
この時期に患者さんが「寝ていてあしがつった」と言われる方が多い。
ですので心当たりのある方はスポーツドリンク等を寝る前に飲まれると、つる可能性が低くなり易くなるんです。
もちろんつるのは電解質の低下だけではなく柔軟性の低下でも引き起こされるので、
ストレッチが有効なのも付け加えておきます。
石井
