仕事場や電車などでついつい
前屈みになってしまったり
浅く腰掛けて背もたれに
ﾀﾞﾗｯｰと寄りかかって
座っていたりしていませんか？
横から見て、背中が丸まり
顎が前に出ている姿勢の方
以外と多いですよね(´・ω・`)
猫背を意識し、背中をﾋﾟﾝｯと
伸ばしているよって方でも
仕事に集中してしまうと
いつの間にか猫背に戻ってしまう
と言っていました(;_;)
背中をﾋﾟﾝｯとする意識をしなくても
綺麗な姿勢を保てたら凄くいいですよね？
そんな時にしてもらいたいのが、
骨盤を立てるということです。
骨盤がしっかりと立てば、
意識をしなくても背筋はしっかりと
真っ直ぐにのびますよね♪
ある本には、骨盤を立てることは、
寝たきりを防ぐ最後の一線とも
かかれていますね＊
座り方は至って簡単。
椅子に浅めに腰掛け、
座ったときにでるおしりの骨(坐骨)を
椅子の座面に引っ掛けるように座ります
後ろに寄りかかりたい方は、
１回上記を試してみて
骨盤を立てるを意識した上で
そのまま深く座り背もたれに
骨盤を立て掛ければ大丈夫です。
座り方変えたいなと思っている方
是非試してみて下さい☆
文章とは全く関係ないのですが
アメリカのサルベーション・マウンテン☆
あまりにカラフルなのでのせちゃいました(´V`)♪
外観だけではなくて
中もカラフルで可愛いですね☺
