よく患者さんから、
『腰が痛いのは腹筋がないからでしょ⁉︎腹筋した方が良いの？』
という質問をされました。
腰が痛い状態で筋トレをしてしまうと悪影響になってしまいかねないのであまりオススメはしないです。
まずは筋肉の柔軟性を出して痛み自体をとった方がいいですからね！
ただ、腰に痛みがなくて体幹を鍛えたいという方はまずはお腹を常に凹ますことから始めましょう！
おへその下あたりを凹ますイメージで、できる限り長い時間頑張りましょう！
一日に何回か気が向いた時にやれば良いのでぜひ試してみて下さい！
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