と言われるものを知ってますか？
私は◯き◯り体操と覚えてましたが
ちゃんとした名前があるんですね笑
昨日来院された方で、
実は左手をブルブル振ることが
出来なかったんだけど
最近出来るようになったの。
と報告してくれた方に
挑戦してみてはと教えた運動です☆
＊広いところに、
仰向けになって、両手両足を垂直にあげて
ブルブルさせる。 そう、これだけ。
時間は5分～15分ぐらいが理想ですが、
初めは5分からやってみてください！
ポイントは、手足を心臓よりも
高い位置にあげて振動させることです(^^ )
手足末端に溜まった血液を心臓に
返して全身の血行を高めるんだと
意識してやってみるとよりGoodです(ゝω・)
暇なときやってみてください！！
