年末年始の風邪→咳喘息で、肩や背中が張っちゃって大変な石井です(笑)
咳は体力を削られるので辛い辛い・・・
そんな中で私は肩甲骨の動かしてストレッチをやっています。
プロ野球、広島カープの前田健太選手がやってるマエケン体操なんて
パッと見は変に見えるかもしれないですが意外と良いんですよ(笑)
あ、実物はyoutube等でご覧になって下さい。
肩甲骨は逆三角形の形 ▽ をしています。
その逆三角形の上のラインが肩に、内側のラインが背中になるので、
肩甲骨の動きが良くなると背中〜肩の緊張が取れやすくなります。
皆さんもまだまだ寒さが厳しい最中なので、風邪などで咳き込んでしまった時は
ぜひ実践してみて下さい。
石井
