今日は石井整骨院の忘年会でした。
石井整骨院の面々はＴ'先生以外は下戸の私を含めて、
あまりお酒が強くないメンツ揃いなのでゆったりとした忘年会となりました(笑)
ちなみに田主先生はカシスオレンジを注文するフリをして、
オレンジジュースを小さな声で注文するのが得意技です(笑)
最近は寒さもいよいよ強くなってきた感があり、
大掃除のシーズンという事も相まってギックリ腰、寝違い、四十肩等、
様々な症状を患って来院される方が多くなってきてます。
その中で多く聞かれるのが「運動不足だから、運動した方がいいのかな？」
というセリフです。
これに関してはNO！！が答えになります。
運動は「健康な時にやれば健康増進」になりますが、
「不健康な時にやれば不健康が増進」される事になります。
ギックリ腰の方がフルマラソンをしたら身体が治る・・・
なんて事はあり得ませんからね(笑)
運動は筋肉を動かすので、柔軟性の向上、筋力強化、血流の促進など
多くのプラスがありますが、これはあくまで健康な時の事であり、
何がかしらかの症状がある際に運動の負荷をかけてしまうと、
筋肉が過度に緊張を起こしたり、傷ついた組織に余計にダメージがかかる事になります。
ですので、症状がある際は安静加療・・・安静にして、治療も加えて
いきましょうという事になります。
逆に症状が改善してきたら運動をしていった方が当然良いのですが、
まずは段階を経て身体を動かした方が良いので始めはストレッチ等、
柔軟性の向上を目指して、その後から筋力強化に移行するのが理想的です。
石井
