祝日はお休みでしょ？と
たまに聞かれることがありますが
石井整骨院は、祝日でも元気に診療しています！！！
台風19号にも負けません!!笑
診療受付時間
９時〜１２時
１４時〜１９時
祝日でも通常の受付時間になります
お間違えのないようにお願いします❗️
皆さん三連休は、
いかがお過ごしでしょうか？
清瀬市の方では、マラソン大会も行われているそうですね〜！
小学校の運動会もあちこちで
やってるみたいです
私の田舎では、借り物競争での突然の父兄参加がありましたが、東京はどうなんでしょうか？？
そんな突然のお誘い？笑
に備えて準備体操(ウォーミングアップ)をされてるかたは、もしかして少ないのではないでしょうか？
準備体操とは、身体に「今から動くんだぞ」と指令を送る大切なものです!
なので忘れてしまったり、面倒になって行わないと、アキレス腱断裂や捻挫などの腱や筋肉のスポーツ障害を起こしやすくなってしまいます(;_;)
準備体操をすることによりこんな効果があります❗️
運動ができる状態まで筋肉の中の血液の量を増やせるので、筋肉や腱の伸張性がUPする
関節の動きが滑らかになるので運動能力が十二分に発揮できる
ガチガチの緊張状態からリラックスできる
皆さんもしっかり準備体操をして子供さんにかっこいい姿を見せてみてはいかがでしょうか
⁉︎
動いたあとは、前のブログで高橋先生が言っていたアイシングでのケアも忘れずに!!!!
田主
